健身 – DFTG

筋长一寸，多活一年，大家一起惜命吧！ -_-! 1 两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉到紧绷点停住，保持不动。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。 2 一手抓着另一手都手肘，向着头部方向缓缓往内拉。动作中配合呼吸，停留15-20秒钟，换另一侧，重复相同同作。 …